在準(zhǔn)備做試管取卵的時(shí)候，吃什么可是很有講究的哦！這可關(guān)系到卵子的質(zhì)量和取卵的順利程度呢。下面就給大家講講取卵前吃什么比較好。

一、高蛋白食物

蛋白質(zhì)可是身體的重要組成部分，對(duì)于卵子的發(fā)育也非常關(guān)鍵。

雞蛋：這可是最常見(jiàn)的高蛋白食物啦。每天吃一個(gè)水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)又健康。可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓卵子更有活力。

牛奶：早晚一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而且牛奶容易消化吸收，對(duì)身體很好哦。

豆類(lèi)：像黃豆、黑豆這些，含有豐富的植物蛋白?？梢源蚨?jié){喝，或者煮成粥，味道都不錯(cuò)。比如黑豆豆?jié){，據(jù)說(shuō)還能促進(jìn)卵泡的發(fā)育呢。

魚(yú)蝦：魚(yú)肉和蝦肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。清蒸魚(yú)、白灼蝦，既美味又營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)要注意選擇新鮮的食材，避免吃一些不新鮮的海鮮引起腸胃不適。

二、富含維生素的食物

維生素對(duì)于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著重要作用，也能提高卵子的質(zhì)量。

新鮮水果：蘋(píng)果、橙子、香蕉、草莓等都是不錯(cuò)的選擇。這些水果富含維生素 C、維生素 E 等，可以抗氧化，保護(hù)卵子。比如每天吃一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，卵子也會(huì)更健康哦。

蔬菜：綠葉蔬菜是維生素的寶庫(kù)。菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，不僅含有豐富的維生素，還含有各種礦物質(zhì)。可以清炒、煮湯，或者做成沙拉，怎么吃都好吃。

三、富含礦物質(zhì)的食物

堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等堅(jiān)果含有豐富的鋅、鐵等礦物質(zhì)。每天吃一小把堅(jiān)果，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體更棒。但是不要吃太多哦，不然會(huì)胖的。

瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉中含有鐵、鋅等礦物質(zhì)。可以做成紅燒肉、炒肉絲等，美味又營(yíng)養(yǎng)。

四、其他注意事項(xiàng)

飲食要均衡：不要只吃某一種食物，要多種食物搭配著吃，保證營(yíng)養(yǎng)的全面。

避免辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物可能會(huì)影響腸胃功能，對(duì)身體不好。

多喝水：保持身體的水分充足，有利于新陳代謝。